Hoje a dica é para você que já está se preparando para a 1ª Corrida e Caminhada da Princesa dos Campos. A alimentação correta antes e depois da prática esportiva é muito importante. Fique atento:
Hidratação: Para atividades de intensidade moderada, como caminhadas de uma hora, ingerir cerca de 200 ml de água, 15 a 20 minutos antes do inÃcio. A mesma quantidade é indicada para depois do exercÃcio, mas a reposição pode ser feita por frutas, sucos, água de coco, sopas e vitaminas.